Book | 미라클모닝

확신의 말을 만드는 법

1단계 : 목적의 시각화

확신이 주는 말을 종이에 옮겨 적는다.

이상적인 삶이 정확히 어떤 모습인지 분명하게 표현해야 한다.

인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어야한다.

(건강에 관한 것이든, 사고방식에 관한 것이든, 인간관계에 대한 것이든)

확신의 말은 각 부분에서 정말로 원하는 상태를 분명히 하고 종이에 적는 것으로 시작한다.

 

2단계 : 질문 찾기

'왜'라는 질문이 당신을 움직이게 한다. 마음 가장 깊은 곳의 '왜'를 향해 끝없이 파고들어야 한다. '왜'를 발견하면 삶의 목표를 향해 돌진하게 될 것이다.

3단계 : 존재의 정의

내 인생은 내가 나아진 뒤에야 나아질 수 있다. 나를 개선하기 위해 수많은 시간을 투자한 후에야 외부 세계의 개선을 기대할 수 있다. 되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때 살아보고 싶은 삶을 살 수 있다.

4단계 : 작은 시작

비전을 현실로 만들기 위해서는 일관된 노력이 필요하다.

빈도(얼마나 자주)와 양(얼마나 많이)과 정확한 시간(언제 시작해서 언제 끝낼 것인지)을 포함시키도록 하자

감당할 수 있는 보폭을 선택하자.

작은 목표를 이뤄가는 과정에서 느낄 수 있는 성취감을 쌓아라.

5단계 : 영감을 주는 명언

"영향력 있는 사람의 첫 번째 기술은 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것"

"나 역시도 내가 만난 모든 사람들을 이렇게 대할 것이다"라는 확신의 말을 만든다.

영감을 주는 문장을 읽었다면 나만의 확신의 말을 만들 때 활용하자. 매일 반복적으로 확신의 말을 외치면 문장 안에 담긴 철학을 저절로 흡수하게 된다.

 

확신의 말이 효과를 보려면 그것을 읽는 동안 감정을 이입하는 것이 좋다. 진정어린 감정을 불러일으켜 확신의 말마다 그 감정을 강력하게 불어넣어야 한다. 그 자체를 즐기자

당당한 자세로 서서 확신의 말을 암송한다거나, 깊은 호흡을 하고 주먹을 꽉 쥐거나 운동을 하며 확신의 말을 외친다. 신체의 움직임과 확신의 말을 결합한다.

삶에 포함시키고 싶은 새로운 목표, 꿈, 습관, 철학이 생긴다면 확신의 말에 첨가해야한다. 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다. 반드시 매일 읽어야 한다. 확신의 말을 하루의 일과로 박아놓야아한다.

 

직관의 시각화 : 확신과 다짐의 말을 구체화하는 시간

삶에서 일어날 구체적인 행위와 결과를 머릿속에 그림으로 그려보는 것이다. 성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음, 목표를 달성하는 과정을 머릿속에서 예행연습하는 것이다.

 

확신과 다짐의 말을 읽고, 5분간 이상적인 하루를 살아가는 자신감 넘치고 즐겁게 일하는 나의 모습을 머릿속에 그려본다. 확신과 다짐의 말을 읽은 직후 그에 일치하는 삶을 사는 모습을 그리는 데 가장 쉽다.

 

원하는 것이 무엇이든 가질 수 있고 할 수 있으며 될 수 있다면 무엇을 가질 것인가? 무엇을 할 것인가? 무엇이 될 것인가? 내 인생을 완전히 변화시킬만한 원대한 목표, 간절한 바람, 설레는 꿈을 그려본다.

 

핵심은 성취하고자 했던 성공을 성취하는 모습을 그려보는 것이고, 끝내 성취했을 때의 끝내주는 기분을 미리 경험하는 것이다.

 

원하는 그림을 완성했다면 이제 그 그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 나의 모습을 그려본다. 성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야하는 행동들에 매진하고 있는 모습을 그려본다. 그 과정을 즐긴다.